怪我の影響は残っていますが、
不幸中の幸いで、走れないほどではありませんでした。

ジョグのつもりで出たら大丈夫そうだったので、
残り1キロを「キロ4分」のビルドアップにしようと思ったのですが。

昼ランBU走11.5k
痛みは大丈夫そうだったのでキロ4分くらいに上げようと思ったら、ラップが😨#ペース感覚とは pic.twitter.com/X5bRQ9hth8

— はぐれ🤔カモメ (@sh74)

September 5, 2021

見事に失敗／(^o^)＼

さすがに15秒も違うと別物です。

普段なら「思ったより足が動いた」で片付けますが、
フル1ヶ月前であれば、そうしてはいけないと思っています。

1ヶ月前に磨くべきはペース感覚

マラソン想定ペースを体に覚えさせておくと、

１．一定のペースで走ることが「楽」
２．時計を気にせず走れるのが「楽」

という、２つの利点があります。

しかし、ダニエルズでは、

当日のMペースは意識しないと
練習から非常に抜けがち

です。。

なぜかというと、Mペースは

そこそこ負荷はかかるけど
練習効果がEペースと同じ😨😱

と言われてしまっているからです。

効率を考えれば、「ならEペースでいいんじゃない？」

ってなりますよね笑（自分はそうです）

しかし、遠ざけているとペース感覚は磨かれません。

「これが自分のペース」

と、体に言い聞かせるためにも、
直前にはあえて意識的に取り入れていくべきと思っています。

Mペースである程度の距離を走り、
当日このペースで大丈夫そうか、
スタミナの確認をすることも大事です。

ということで仕上げを意識し、ペース感覚を磨きます！