ラフィネ東京のペース走練習会に参加してきました。
皇居3周（15キロ）、キロ4:15のグループです。

朝8時スタート、気温26℃・湿度90％。

幸い、太陽は出ていなかったのですが
湿度が高くかなり厳しいコンディションでした。

無事死亡😇😇😇

ペーサーの方を入れて9名でスタートしたはずが、
終わってみれば2名😅😨

それだけ厳しい条件であった、ということだと思います。

なんとかやりきりましたが、余力はありませんでした。
秋が心配です😨

トータルでほぼ想定通りのペースにまとめてくれるあたり、
さすが熟練のペーサーさんでした。

皇居は無視できないアップダウンが随所にあるので
地形を分かっていると心の準備ができます。

しかし、心拍を見れば余裕なしは一目同然。。
190を超える心拍はこれまでほとんど見たことがありませんでした😨

給水や上り坂で遅れていますが、
桜田門付近の下りで取り返しています。
ペースメイクとはいえ、この上げ下げが地味に堪えました。。

この日のシューズはネクスト％（レンタル）です。
ラフィネ各店では、ナイキのシューズが150円でレンタルできます。

ざっと見たところ、ネクスト％、テンポネクスト、ペガサス（恐らく38）
までは確認できました。ネクスト％2はなかったです。

最新のシューズ一覧がないため、
自分のネクスト％も持参したのですが、
汗まみれを避けるため借りられて良かったです。

ネクスト％の力を借りてもだいぶボロボロですが、
やりきることは出来たのでこの経験を秋につなげたいと思います。