2021年初のレポートです。

【3行まとめ】
・約240キロ、まあまあ走り込めた
・キロ4分チャレンジ実施＆継続中
・5月の大会に照準を合わせる！

早速目安の距離をオーバーしていますが😅
1度に走る距離が少し長くなっただけで、
見ての通りランオフの日もしっかり作っています。

練習用の大会もなくなったことからキロ4チャレンジを始めました。
2月以降も継続して取り組み、現在の12キロを延ばして
5月の軽井沢ハーフで85分台を出すことを目指しています。

20分のTペース走と合わせ、LT値付近で走る経験を積み
有酸素持久力と自信を養っていくつもりです。

きついトレーニングなのですが、

春に、必ず花開かせてみせる！

この意気でやっています😄

1月のランでは、マラソンペースの感覚ができていない、
という課題も見つかりましたが、しばらく走らないので、
テコ入れはその時にする気でいます笑

残念ながら2月も大会は見送らざるを得ないため😥
引き続き一人で負荷をかけていく予定です。