ついに殻を破りました＼(^o^)／

これまで超えられなかっただけに嬉しいです。

ロング走、ポイント練習（30-30走と20分のLT走）の組み合わせで
フィットネスが向上していることを実感できました。

LT走は、メンタルでの効果も実感しています。

キロ4:15でハーフを走れるようになって2年ほど経ちますが、
心理的に、キロ4分1けたで走ることに負担感と不安がありました。

10キロを3分台で走れているのにおかしな話ですが😅

しかし、より頻繁にこのペースを確認することで、

これで3-40分はもちそう！いける！（※快適なきつさ）

と、前向きに思えるようになりました。
このペースでハーフを走れる日も遠くなさそうです（希望）

vo2maxについては「一喜一憂しない」と前にも書きましたが、
上がった翌日にペースを上げてもダメだったので、
「この値が定着するには時間が必要」と思っています。

暑くなる梅雨の時期だからこそ、時短で効率的な
トレーニングを心がけていこうと思います。