クリールの2月号に興味深い練習法が

紹介されていました。

アシックス小谷コーチによる、

「40分のＭペース走」です。

※記事は著作権の関係で載せられませんが、

ここに少し解説があります。

https://www.asics.com/jp/ja-jp/blog/article/how-to-do-long-slow-distance-running

①レースペースで40分走る

②走れたら5分ずつ延ばす

③60分まで走れたらペースを5秒/k上げ

　40分に戻してトライ

④②〜③を繰り返す

ペース感覚を養うだけでなく、

マラソンペースを上げていく上で

非常に効率的なやり方と感じました。

新たなるポイント練習として、

早速試してみたいと思います。