ついに浮上してきました😲😭

長かった…本当に長かった😭

約2か月にわたる不調のトンネルを
ようやく抜け出そうとしています。

復調を感じたのは、週末のセット練です。

土曜：100分Ｅペース走（約19キロ）
日曜：5キロＴペース走（計12キロ）

Ｔペースも、いつもより5～10秒ほど
負荷を落としてやりましたが、

どちらも心拍・体感ともに余力があり、
深部の疲労は抜けている感じがしました。

学生時代に走っていた田んぼ道です。

この一角は、ン十年前とほぼ変わらない景色です😊
遠くに富士山が見えます。

今回の不調で感じたこと

短期間での不調脱出は難しいです。

1‐2か月の長さで付き合う覚悟が必要です。

今回は、大会が迫っていたこともあり
早く脱出しようとあらゆる手を尽くし、
焦っていたことも精神的に良くなかったです。

加齢による回復の遅れも
考えなくてはいけませんが、

特効薬はないことを肝に銘じたいです。

この回復基調を確かなものとすべく、
引き続き、慎重に行こうと思います。