一週間前の最終調整は、
10Kの大会に参加してきました。

ピークは過ぎていましたが、
桜は少し残っていました👍

しかし、、

暑い🥵🥵🥵

容赦なく日差しが照りつけ、
大会中は結局25℃まで気温が上昇しました。

今回は調整なので、

・Mペース（キロ4:20～30）で8-9キロ、
・残り1キロは刺激を入れる

という予定でした。
蓋を開けてみると…

ペースがバラバラです／(^o^)＼

が、アップダウンや向かい風があるので、
ある程度は仕方ありません。

それよりも深刻なのはコンディションです😨

下降しっぱなしです😭

この日もアップのジョグから心拍が跳ね上がり、
ガーミンの誤作動を疑いたくなるような内容。。

暑さと花粉、寒暖差で自律神経が乱れ

身体的には何もしなくても過負荷

という状態だったと思われます。

そんな中で刺激を入れても逆効果ですね…
この日は花粉を取り込みすぎたせいか、
症状が寝るときまで続き苦しかったです。

いよいよボストンですが、
ここまで来たら、体感を信じるしかありません。

ボストンが終われば、当分フルはありません。
当日出し切れるよう、しっかり調整します！