いよいよボストンマラソンまで2週間を切り、
最終調整の段階に入りました。

とは言っても、これまでと違い
短期連戦なのでできることは限られています。

いかに疲労を抜き、最後まで走り抜けるか

が目下のテーマですが、
どこまで戻ってきたかの確認として
20分のTペース走を入れました。

朝ランTペース走20分（4:00/km）
ベンチも🌸色😄

これができないとボストンがいよいよ危ういと思っていただけに、良かった。 pic.twitter.com/I9S47rtZTU

— はぐれカモメ🦄 (@sh74)

April 3, 2022

向かい風の中、4分を切って
きついペースを維持できたので良かったです。

いつもより心拍は高く、vo2maxは下げられましたが😅
できた＝戻ってきたと思うには好材料でした。

当初計画していた峠走も疲労で回避し、
東京マラソン以降は15キロ以上走っていないので、
不安材料の方が多いのですが😓

今は、すべきこと調整しながらをするだけです。

最後の仕上げは、1週間前の10K（大会）です。

ここをTペース（最後の負荷）とするか、
Mペース（今回は4:20～30）とするか、

コンディションを見極めて行おうと思います。