フルマラソン3週前。
徐々に調整に向けて準備を始める時期です。

低空飛行は変わらずですが、
このままでは快走する未来が
想像できないため、セット練を敢行しました。

セット練の概要は、昨年の記事を参照ください。

今回の概要

セット練は、

①持久力の向上（主に1日目）
②フルの後半を想定した足づくり（主に2日目）

が目的ですが、今回は慢性疲労を考慮し

①2時間Eペース走
②Mペース2.5キロ×4本（r:3分）

にアレンジしました。

これがこなせないと、いよいよまずいかも…
崖っぷちの思いで挑みました。

まず1日目の2時間走です。

徐々に足が重くなってきたところでしたが、
無事こなせました。

空気が澄んでいる日は、
見通しの良い場所を選ぶと、富士山が拝めます😊
ロング走で見られると嬉しいものです。

続いて2日目。

体調が悪ければ中止も考えましたが、
できそうだったので予定通り決行しました。

設定ミスで、5本になっていたので省略しました😅

なんとか4本、計10キロをこなせました。

フルの後半、足が重くなってくる状態が
疑似的に再現されていた中、
精神的にも粘れたと思います。

後はコンディションを上げるだけです！