酷暑で走るためのルール２つ

この猛烈な酷暑で走ろうと思う場合、
日差しを何としても避けるしかありません🥵

久々に登場、ヤバい色のぴちょん君。
できればお会いしたくないです🤣

とはいえ、休むばかりではいけません。

ジムに通えるなら、室内のトレッドミルでも
良いと思うのですが、

自分の場合は、

①朝ラン（6:30までに終える）
②夕方、日陰になるガード下をラン

をメインにしています。
（朝型なので日没以降は外出しません）

これだと、辛うじていつも通りの
Eペースランができます。

①も、30℃近くあるので
涼しい訳ではないのですが🥵

涼しい高地トレーニングができない分、
うまく工夫するしかないですね😅