自宅でできそうなワークアウトを検討していたところ、
昨年キプチョゲ選手がジムでしていたトレーニングが思い浮かびました。

From London to Eldoret: INEOS 1:59 Challenge Documentary - Part One

基本的には踏み台昇降ですが、重りを持ったり
踏んだ後に１アクション加えたりと、アレンジも加わっています。

試しにやってみたのですが、

めちゃくちゃキツイです😨😱

この動画のテンポでやるのは厳しすぎる。。

しかし、マンション階段走（ほどほど）に続き
とても良いワークアウトが見つかり、嬉しいです🙂

世界一のトレーニングで室内でもフィットネスを維持し、
引き続き世界を救います😎