外を走れなくなった時用に、エアロバイクを検討しています。

ただ、どんなに頑張っても心肺機能の維持は
難しいのかな・・・

と思っていたのですが、調べてみるとそうでもなさそうです。

計1分間の全力こぎ。
インターバルのように休憩を挟んで行います。

これが、45分の軽い運動（ジョグレベル？）と同効果。
週2回からでも効果があるようです。

もう少し時間をかけると、心肺を追い込めそうですね。

器具無しで運動したいなら、最近散見するようになった
室内マラソンになるのですが、、心理的ハードルが😅

このほかにも、マンションの階段も使って何かできないか、
考えてみようと思います。