先週くらいから秋の大規模大会に申し込んでた人は
当落が分かってきてるようですね。
（大阪、神戸、奈良、金沢、福岡・・・）

かくいう自分は決まってます。
これです（ベベン！）

ニューヨークシティマラソン！

抽選は外れたので、ロンドンと同じくツアー枠です。
またしてもとんでもない金額となりましたが、

・タイム基準が高い（45歳まではサブ3・・・）
・文化の日があるので、仕事への影響を最小限にして行ける
・申し込んだツアーはフライトを自分で取れる

ということで、今年だけのチャンスと思って大枚はたきました。
その分、絶対シカゴの基準クリアしてやろうと思ってます（＾＾

うおー！ニューヨークへ行ってやるぞー！！！

コーヒーを1日3‐4杯くらい飲みます。
既に健康効果がいろいろなところで語られているので、
少しだけ紹介しておくと、

・カフェインの覚醒作用（集中力アップ、認知症予防）
・ポリフェノールの抗酸化（アンチエイジング）作用
・発がんリスクが下がる

などがあると言われています。

この本ではデータ付きで紹介していますね。

ランナーでは川内優輝選手がレース当日も飲むと話されていますが、
一般的にはトイレ防止のため数日前から「カフェイン断ち」をして、
レースのジェルで摂取してしゃきっとする、というような
パターンが多いのかと思います。

自分も一時はすべてカフェインレスにするなど、いろいろ試しました。

結論として効果は感じられなかったので、やめました。

なぜかというと、カフェインは飲み続けて耐性ができるものでは
ないからです。

この記事でも書いてありますが、カフェインを日常的に摂取していたか
どうかはパフォーマンスとの関係性が見られません。

健康効果もデータが少ないせいか、
カフェインレスだと若干劣ってしまうそうです。

かといってとればいいものではなく、
カフェイン中毒にも気を付ける必要があるので、
付き合い方が大事ということでしょう。

「1日4杯まで」
「午後は睡眠に悪影響なので飲まない」

など、マイルールを設けてほどよく付き合うことにしています。

HOKAが話題のカーボンXを試し履きできるイベントを開催するそうです。

これまで履いたことはないですが、
調べてみたところ自分にはジョグ向きの模様。
カーボンXは金さんも絶賛していたし、気軽に試せるのはいいかも。

ちょっと検討中です。

いやー危なかった（汗
先行販売となったヴェイパーフライネクスト％を
危うく買いそうになりました。

魔が差した（笑

この先ゲットできるチャンスはあるのか！？とも思いましたが、

・今のフライニットはまだ一度しかフルで履いてない
・カーボンプレートは理論上約200キロ（＝あと3－4回）
→年2回のフルとすると来年まで大丈夫！
・すぐに履いて出るレースがない

ので見送ることにしました。

ミーハー故、難しい決断でした笑
耐久性が上がっているのは気になるんですけどね・・・
なお、一度瞬時に在庫がなくなりましたが、また復活したので
ナイキも頑張った模様。

当面は履いた方のレビューを楽しみにしています。

Foreathlete245は細かいアップデートがいくつかあるのですが、
その中の一つに予測タイムがよりリアルタイムに変動する、
というものがあります。

ちょっと前ですが、下が6月9日、上が6月13日に撮ったものです。
この間、vo2maxは58のまま変わっていません。

※単純に下は疲労困憊でオーバーリーチになっていただけ
　というのもあります😅

以前の645ではvo2maxが変わらないと予測タイムもずっとそのままで、
フル2時間40分台のとんでもないタイムが変わらず表示されていました。

しかし、今回の数値はベストタイムに近く、より現実味がある感じです。
算出方法も見直した模様。

なので、週1回くらいこの数値をトレーニング内容とともに
観測していけば、より今後の分析と見る方の参考になるかな？
と思いました。

どこまでできるか分かりませんが、週1回の継続を目指して
やってみようと思います。