食事に続き睡眠です。
目下の悩み（不満）は、眠りが浅いことです。

これは日曜日の分析データです。
8.5時間は、自分にしては休日だと普通の長さです。
平日でも7時間を下回らないようにしていて、
寝だめを作らないようにすることと、
リズムが崩れるので起床・入眠時間も一定にしてます。

ここまでは比較的簡単に調整できますが、問題は中身。

本来なら、深いノンレム睡眠と、浅いレム睡眠は
５：５くらいが理想と言われてます。
身体組織の修復も、主にノンレム睡眠の時に行われますし。

夏場は概して眠りが浅くなるものの、
深い睡眠はよくて2‐3割というのが平均値なので、
もう少し理想値に持っていきたいと考えています。

が、こういう記事に書いてあることは全部やってるんだよなー・・・
どこかに妙案はないものか。。

寝つきは悪くないので、これまでサプリは考えてませんでしたが、
一度試してみようかな？と思ってます。