梅雨明けの気配。
遅まきながらかなり暑さを感じる時期となりました。

このタイミングで、雑誌やアスリートの言葉で
たまに目にするのが「暑熱順化（馴化）」です。

簡単に言うと、体が暑さに慣れることで
血流量増、熱放射能力向上、深部体温の低下などが
効果として現れることです。

一応こんな研究結果もあります。

「暑熱対策ガイドブック」

https://www.jpnsport.go.jp/jiss/Portals/0/jigyou/pdf/shonetsu_2-23pp.pdf

しかし、暑さに弱いカモメとしては
効果を実感したことがありません・・・(-_-;)

暑いものは暑いもんね（開き直り）

ただ、ここ数年の経験から、暑い時期は熱放射や血液循環の活性化で
ジョグだけでも効果があるのは本当だと実感してます。

暑さの本番はこれからですが、熱中症や脱水症状に気を付け、
負荷をかけすぎないようにしようと思います。