恐らく健康診断の結果は「要再検査」と思われるので😥
それまでに尿酸値を下げようと思います。

現在、いろいろな記事を読んで勉強しています。

そもそも昨年問題なかった尿酸値が上がった原因としては、

①乳製品の摂取をやめた
②手軽にスーパーで割引の寿司や焼き肉を食べ過ぎた😨

が思い当たる範囲です。

乳製品には尿酸値を下げる効果があるようですが、
花粉症対策の一環で、効果を実感しているので、
今から復活は考えていません。

魚類や肉にもプリン体が多い（体内でも生成される）
ということなので、摂取量に気をつけたいと思います。

その上でできる対策としては、

①水を1日2L以上飲む（排出を促す）
②野菜・きのこ・海藻類を積極的に食べ、肉類や魚類を控えめにする
③筋トレなどの激しい無酸素運動は控える

※アルコールは尿酸値を上げますが、飲まないので除外

でしょうか。

サプリでも効果がうたわれているものもあるので、
試しに摂取してみようと思います。

アンセリン　30日分

DHC(ディー・エイチ・シー)

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