6月の走行結果です。

【3行まとめ】
・梅雨でも走れて距離オーバー／(^o^)＼
・ひとりハーフをペース走で完遂
・好調の要因は☓☓☓？

平年より遅れて梅雨入りしたものの、
意外と自分が走れる時間は降っていないことが多く、
結果目安ラインを超えてしまいました。

体調は良いので、今月に関しては嬉しい誤算としておきます。

心残りであったひとりハーフも、ペース走で実施できました。

ベストを狙いにいくハーフは秋までお預けですが、
暫くは月1回程度、フルを想定したメニューを
入れていきたいと思っています。

6月はポイント練習も予定通りこなせたので、
概ね調子は良い（vo2maxも上昇傾向）と言えます。

好調の要因ですが、
暑さの疲労と十分な栄養・睡眠を前提として考えると

（リカバリー）ジョグ

が、意外と大きい気がしています。

毎日歩いていたところをキロ6－6分半のジョグに変え、
5キロほどすることで、血液循環が促され
良い感じで疲労が抜けている、と見ています。

これから暑さも本格化するので、
更に負荷を落とし、スタミナ作りをしていこうと思います。