1週間に3-4個と新たな基準が示された
卵の代用を見つけるのが難航しています。

低価格も栄養も申し分ない、こんな優秀な食品の代替が
すぐに見つかるなら苦労しないですよね😅

そこで・・・
広告でよく出てくる、完全栄養食について調べてみました。

メジャーなのは、COMP,HUELなどでしょうか。
1食あたり500円くらいが相場のようですが、
いかんせん、完全という言葉が怪しすぎる。

うまいかどうかはさておき、
自分のように栄養補完の観点で考えている場合、
おすすめできないというのが結論です。

そもそも、栄養素については分かってないことの方が多いです。
例えば

トマトのリコピンで抗酸化作用（アンチエイジング）！

なんて、もっともらしいことを言っても、
リコピン単体にはそうした効果が確認できません。
一時期飲み物にもなってた、βカロテンも単体では有害です。

複合的な要因を考えないといけないわけで、
今のところ、「トマト」だから良いとしか言えないのです。

それに、毎日同じものだと飽きますしね😅

モニターとかで、短期間手軽に試せるならありかもしれません笑