足吊りの処方箋は

ランネットが足吊り対策の特集をしていました。

この中で「筋トレをするランナーは

足が攣りにくい」という記事があるのですが、

私個人に限った場合、効果は疑問です。

私は自重のプランクやスクワットなどを

日常的に行いますがフルマラソン中、

足がつった、つらなかったどちらも経験している

ので、その時の体内成分大きいと考えています。

（電解質不足、または水分過剰）

また、こちらの動画でも紹介されていますが、

前兆を感じた場合、勇気を持ってペースダウンを

することが大事だと思います。

止まってしまうと更に悶絶します（経験者）。

フルマラソン30km以降で足が攣らなくなる2つの方法

個人差があるので、なるほどと思った場合

取り入れるのも良いと思います。