先日記事にした「一日分の鉄分フレーク」ですが、
とうとう在庫が尽きたのか、買っていたスーパーから
なくなってしまいました😿

こういう時は消費者が路頭に迷わないように
代替商品を出してほしいところですが、
需要が少なすぎたのでしょうか。

今日は振休を取ったので、昨日雨だった分を足して走ってきました。

日差しはまだ暑いですが、秋の風ですね。
このペースですがなかなか気持ちよく走れました。

ガーミンのGPSが補足されず、やり直してこれなので
計15キロです。

10キロ以上走った日や、負荷が高めな日には
終わった後にボディメンテ ゼリーを飲んでいます。

ありがたいことに頂き物です。
（アミノバイタルの倍はするのでとても手が出ません 笑）

ラン終了後の30分がゴールデンタイムと言われるので
（でないと筋肉の分解が進んでしまうので）
このタイミングでとるようにしています。

すると、翌日以降の疲労感が違うことが分かりました。
足のだるさがだいぶ違います。

砂糖や甘味料を添加してることが好きではないのですが、
せっかくの頂き物なので活用したいと思います。

昔ランの後にホエイを飲んでいたら太ったので😫
そこにも気を付けながらですね 笑