秋晴れのハーフ（MINATOシティ）

16日のMINATOシティハーフを

走ってきました。

今回の目的は、12月のフルに向けた

確認と調整です。

時計を見ずに、ゴール時点で

5割以上余力を残せるペースを

確認すること（目安は1時間32‐33分台）

シューズとソックスの組み合わせ、

ジェルが問題ないかなどを

見極めることを主眼としました。

先日のハーフでは、脱水症状が

終盤に出たため、スタート前から

塩分を補給し、念のため塩ジェルも

携帯して万が一に備えました。

結果、ほぼ予定通りにこなせました。

FAST R-3、やはり化け物ですね。

ジョグの心拍でスイスイ進みます。

フルが楽しみです。

微風で10-13℃、日陰多めの

ベストコンディションで、

脱水は問題なしです。

周囲のランナーも後半落ちる人が

ほとんどおらず、好走していた印象です。

都内の大会は実力者が多いですね。

実際の大会をペース走にするのは

賛否あると思うのですが、

本番と同じような流れで、

大会の雰囲気を感じ、

周囲のペースに惑わされず

（非常に重要、しかし難しいです）

行うことには意義があると感じています。

秋晴れの東京を満喫でき、

ラン友さんとも会えて

素晴らしい1日でした。