珍しく健康ネタが続きます。

太陽光だけでなく、スマホやPCから発せられる
「ブルーライト」は、一般には睡眠に悪影響があるので
特に就寝前は控えることが推奨されています。

ブルーライトのカットを売りにしたメガネも出ていますが、
これに日本眼科学会などが異議を唱えました。

主に、子ども向けにおすすめできない理由が書かれていますが、

夜間はスマホ・PCに備わっているナイトモードで十分

としているところがポイントです。

つまり、就寝前に浴びすぎると悪影響というところは
否定されていません。

付き合い方に気を付けようね、という話になっているので
先日のカフェインと違い、健康とされてきた常識が
覆った訳ではないですね。

十分な休養のためには、良質な睡眠は不可欠です。

その観点から、安く手に入るブルーライトメガネを
試してみたのですが、効果を感じるには今ひとつでした😅

今はメガネをせず、夜はナイトモードに切り替え、
就寝30分前には全てオフにするよう心がけています。