長年、

「カフェインは利尿作用があるから
水分補給にならないので水をとるべき」

という言説を信じてきたのですが、
最近になり

「カフェインでも水分補給になる」

という研究結果が出てきたそうです😮

カフェインの摂取で運動能力が向上することは
複数の研究で示されています。

と、いうことは…

コーヒーなどのカフェイン入り飲料を
ランニング前に飲むことは、

水分補給になるばかりか
運動能力の向上に役立っていることになります😮

カモメは1日にコーヒーを3〜4杯飲むのですが、
大して脱水の感覚がなかったので、
これを読んで合点がいきました。

また一つ、健康の常識が覆った感じがします。

今日の常識は明日の非常識、
複数の研究結果で違うこともあるので
何が正しいかを自分で見極めなくてはいけない、
というのも、健康を勉強する面白さですね。

今後も堂々と？脱水に気をつけて
コーヒーを飲んでから走ろうと思います😄