youtubeの登録しているチャンネルで睡眠の話が出ていました。

知らぬ間に体重が増える原因！９倍太る行動！ダイエットする前に見て【太ったお腹｜痩せない｜減らない｜リバウンド】痩せる方法

この方、イラストで適切に内容を紹介してくれるので
とても勉強になっています。

ブルーライトを浴びたままだと

・空腹のサインが出やすい（食欲を刺激→食べて太る）
・睡眠も浅くなり十分回復できない

ということでしたが、しょっちゅう浴びている自分は
睡眠の質に改善の余地がありそうです🤔

身体のリカバリー・超回復の上では
睡眠時間は長さだけでなく質の高さも大事です！

と、いうわけでPC用メガネを購入しました😆

特に寝る前のブルーライトを遮断して
体調の変化を追ってみたいと思います！