毎年この時期は花粉との戦いなので
花咲く春とは裏腹に、ズシッと沈んだ気持ちも来るのですが😅

これを書いている時点では、驚くほど軽症です。

1日2回、必ず飲んでいた薬が1回で済んでます。
（薬を変えたわけではありません）

寝る時にマスクをしていないと辛い、
鼻詰まりで呼吸が難しい、といった場面もありません。

花粉の飛散量が例年並み～少ない、ということも
関係していると思います。

が、個人的には昨年から実践している
オーソモレキュラー療法が効いてるといいなあ、と思ってます😄

腸内環境を改善することで根本治療を目指しています。

すべて実践するとまた効果も大きいと思うのですが、
できる範囲で行っていることというと・・・

◆毎日のビタミンD摂取（サプリ）
◆乳製品を断つ（時折入るのはやむ無しの範囲で）
◆乳酸菌をよく摂る（ヨーグルトをやめて納豆にしました）
◆糖質のコントロールで急激な血糖値上昇を防ぐ

などです。
（元々飲めないので、アルコール断ちはやってるうちに入れてません）

ランニングで花粉を吸い放題になってしまい、
終わった後に症状がすごくて苦しむ方は数多く居ると思いますが、
（自分も含め）

腸内環境の改善でそこからオサラバできるだけでなく、
パフォーマンスの向上にもつながるので、
実は花粉症ランナーこそ試して頂きたい療法でもあります。

ひのき花粉の時期にも同じことが言えてるといいのですが😅
オーソモレキュラー療法は続けていきたいと思ってます。