はぐれのWMM&海外マラソンが多めな情報局

ラン友さんの訃報で目が覚める。

突然のことで、今も信じられない・・・
まだ48歳と、あまりにも早い。

その方はサブスリーも達成されたアスリートで、
ここ2年程は血液系の疾患に悩まされていました。

昨年、大阪マラソンでご一緒した時は
（無理はできないので）計画的リタイアをされており、
復活に向けて少しずつ歩みを進めているところと思っていました。

ただただ悲しく、残念です。

自分が無為に過ごした今日は、その人が必死に生きたかった
明日かもしれない。
時には逃げたっていいけど、簡単にしにたいなんで言ってはいけない。

自分のことも含めて、いろいろな考えがとめどなく浮かんできます。

気持ちの整理はできませんが、ご冥福をお祈りしたいと思います。
合掌。

ランナーが悩み、こだわりを持って選んでるシューズですが
自分は以下のように使い分けています。

１．ジョグ： Adizero Boston Boost またはUltraboost
２．ロング走：Adizero Japan Boost（たまにTakumi ren）
３．ポイント練習：Takumi sen（たまにren）

レースだと、ハーフはsen、フルはrenで走っていました。

基本的にアディダス派です。
最近レースでも少数派になってきてるので寂しい限りですが、
アディダスを推す理由は

①足裏・走りに合っているから
②時期を選べばかなりお得に買えるから

です。

①は、店頭で足型測定をしてもらった結果、
足幅がかなり細めだったので、試しにJapan boostを履いた
ところかなりフィットし軽快に走れる！
となったので、それ以来の付き合いです。

アシックスやNike、Onなども試しましたが
何故か走ると足底腱膜炎が発症してしまい、
そしてアディダスに戻すと何故か治まり・・・で、
今のような使い分けに落ち着きました。

これはまさにアディダスしか履けない病

②上記シューズはだいたい5,000～8,000円の範囲で購入します。
定価の半額以下ですが、amazonでもクーポンを使ったセールだけでなく、
公式でもかなりお得なタイミングがあります。

メルマガ登録をしておくと、シークレットセールや
ミッドナイトセール等がやってくるので、その時がチャンスです。

どれも1足1,000km前後は違和感なく走れるので、耐久性はあると思います。

2019年の旅ランが大変なことになってきました。

～６月以前～

１月　八丈島（日帰り）
２月　愛媛（１泊２日）
３月　なし
４月　ロンドン（３泊５日、ツアー）
５月　軽井沢（日帰り）

ここまでは、ロンドンで巨額の費用を費やしたにせよ
（まあ）なんとかなった。

～これ以降～

８月　アラスカ（４泊６日）
９月　蔵王（１泊２日）
１０月　メルボルン（２泊４日）
１１月　ニューヨーク（２泊４日）

欲望のまま入れた結果、予算が限界値振り切ってる・・・！！！

後になって白目むいてどうすんだっていう😨

限界まで身を削ろう

削りきったレポートをお楽しみに！＼(^o^)／

2014年5月に初ハーフを走って以来、
レースの楽しさを知りました。

あれこれ試行錯誤してますが、
最近はこんなことを考えてエントリーしています。

①フルは年2回まで
②ハーフは最低隔週以上空け、月2回まで
③3連休は旅ランできるところを探す
④軸になる大会を決める

①以前にひと月しか空けずにフルに出た時、
スタミナが切れて30キロ以降が悲惨になった経験があります。

川内選手のようにアスリートならばそうした調整もできそうですが、
いろいろな本でも「数撃って当たるものではない」と言われているし
少なくとも自分には難しいな、と。

それにフルは体に悪いし（やっぱりそこか

秋1回、冬1回なら、まあいいかな・・・？という感覚です。

②ハーフのような距離は毎週走っているものの、
それを早いペースで走るのは疲労の残りが違う。

試した結果、1週間では精神的にも余裕がなかったので、
継続性を第一に考えた結果です。

これも大事なポイントですが、無理にレースを入れて
自分を追い込むことはしません。
出たいものだけ出ます。

③3連休あれば遠出もできる。
遠出できれば、楽しみも増える！（グルメや観光など）
ので、カレンダーを見て妄想するのが好きです。

④初めての大会だった、5月の軽井沢ハーフマラソンを
軸に考えてます。以来、6年連続皆勤。
ここで去年の自分に勝つことをモチベーションにしています。
タイムも初参加だった2時間6分（2014年）から、
1時間29分まで来ました。
成長を実感できる瞬間は、何物にも代えがたいですね。

軽井沢、街も大会も好きです。
食事もアウトレットも楽しめるし（＾＾

こういったテーマを考えると、
やっぱり最後は「健康になりたい（で居続けたい）」に
戻ってきてしまうのですが笑

月間200キロを年間で凹凸なく、苦もなく続けられているのは
それなりに理由があるからかな、とも思ってます。
（他の人の参考になるかはわかりませんが）

①続けられそうなところから始める

この発想は、初めた時期に読んだ山本昌さんの本の影響が大きいです。
昌さんは、何をするにも「どのくらいなら続けられそうか」
から考えていたそうです。

プロ野球投手として、前人未到の50歳までマウンドに立ち続けた方だけに
説得力がありますね。

自分もこれに倣い、

・平日一日だけジョグしてみよう（＝これならできそう）
→やったらリラクッスできて楽しかった
→（暫くして）おっ、もう一日やってみる？
→朝にするとどうだろう？／コースを変えてみると？
　（以下、バリエーション増える）

とたどってきてるので、大変に思うことなく、
すっかり日常になりました。

②無理しない（追い込まない）

インターバルやゾーン走など、心肺に負荷がかかることは
やってますが、ジョグと違った刺激が（たまには）ほしいので
取り組んでいるだけです。

その負荷にしても、ずっと続くわけではない（レストあり）
と思うと気が楽です。

この生活習慣で６メジャーズのタイム基準を
どこまでクリアできるかというのは考えていますが、
それを理由に「なんとしても・・・！」のように追い込みません。

年齢上がればゆるくなるし（小声）

雨が降ったら走らず、体調が悪ければ負荷を回避するので
走れなかった（できなかった）と落ち込むこともありません。
走行距離は限界だけ気にしてればいいのです（ｷﾘｯ

例外として、甘いものを食べてカロリー消費衝動を
起こさせることはあります笑

③楽しみを見つける

・この大会が終わったらXXを買う（自分へのごほうび）
・XXのグルメ、観光を満喫する（旅ラン）

がメインですが、最近は少しずつできてきた
ラン友さんとの交流も楽しみになりつつあります。

続く？