たまにはバフをせずに走りたかったので、
人気のない場所と時間帯（早朝）に出かけました。

ビルドアップの17キロ（1キロ押し忘れ）、
ペースは5分→4:30→4:10の3段階です。

毎年、連休明けごろには花粉症克服宣言を出していたのですが
今年は症状に悩まされることがほぼなく、
4月中旬には出せそうな感じでした。

飛散量が少なかったのと、ビタミンD＋フラクトオリゴ糖の
おかげと思われます😆

そんな最中のランでしたが、
やはり公園や土手は早朝であっても人がいます😨
基本は郊外の、田んぼや住宅街が良いと思います。

この鉄則を守っていると、すれ違うランナーもいません。
歩行者はたまにいますが、反対側や車道に出るなどして
十分に距離を保つことができます。

マスクやバフは酸素摂取量が減るだけで、
低酸素トレーニングの効果もなく、
ランナーにはいいことがありません。。

更なる検証が待たれますが、体育の時間に
マスクをしていた生徒が死亡（呼吸困難？）という
報道もされたばかりです・・・

なので、よっぽどのことがない限りはノーマスクで、
かつ人目につかない場所で走るのが良いと考えてます。

ステイホームでステイしてしまったゼイ肉の分、
しばらくは頑張ります笑