惨敗となったシカゴでは、
（特に前日の）疲労蓄積を感じたのが
反省点のひとつだったのですが、

もう同じ過ちは繰り返すまい、と
当日2週間前からの、調整期間の過ごし方を
再検討することにしました。

2週間前から50%⁉️

ランニングの情報収集先として、
本やネットだけでなく、

ランチューバーさん達の動画も拝見するのですが、
今回勉強になったのは、よく視聴する
タカヤマラソンさんの話です。

【驚愕】たった2週間でベストを更新する調整方法を解説します

端的に言うと、

・2週間前から、距離は通常の「半分」にする
・走る頻度、ペースは変えない

ことで、当日にピークを持って来ましょう、
という作戦です。

これまでの過ごし方として、
強度は変えていないのですが、
距離は6〜8割くらいでした。

半分、は思い切った減らし方と感じます😳

ただ、個人的にも少し疲労が溜まった、
調子がいまひとつという時は

5キロまでのEペース走をすると、
翌日以降スッキリすることが多いので、

次は、このやり方を試してみようと思います。