毎日10Kチャレンジは順調にできています。

2月以前より心拍が高いのが気になりますが、
体力が落ちたと割り切り、
再び上昇モードに持っていきたいです。

睡眠時の心拍は通常値付近に戻ってきましたが、
それ以外も

・体感（足の重さ、だるさ）
・痛みの有無

など、毎日慎重にチェックしています。
心と体の対話が大事です。

ボストンのノベルティ（ゼッケンを見せると無料）
で頂戴したグラスです。

飲まないのでどうしようと思っていたのですが、
ボディメンテ（ドリンク）を入れるのにぴったりです笑
いい活用方法が浮かびました🤣