久しぶりに、派手な失敗をしました😫

距離やペースを見ると、週末に走りそうなデータなのですが、
平均心拍がいつもより10程度高いです。

走り終わってからの疲労感が半端ないです。
あとに残る疲労をためてしまった後悔も半端ないです😥

諸々のコンディションを考慮せず、計画を優先させ
やってはいけないランニングの典型となってしまいました。

【コンディション】

①気象条件：日は出ていなかったものの
　開始時28℃、湿度70％と厳しい暑さ
②身体条件：ワクチン接種後3日
　解熱するも接種部の筋肉痛は持続
　加えて15キロを走るのは久しぶり

【優先すべきでない計画・事情】

・シカゴを走る場合は6週前に当たるので、
　距離を踏んでおかないと不安…
・接種後2日レストがあり、あまり走れていない

【結果】

・10キロ過ぎから休み休み、ボロボロになりゴール😥
・心拍が上がりすぎ胸が痛くなる（心筋炎が怖い…）
・疲労がたまり翌日以降のランに悪影響

10キロ以下の距離で引き返す選択肢もあったのですが、

「ちょっとくらいキツくても、もつだろう」と

強行してしまったのがまずかったです。

結果的に、ワクチン接種後控えるべきとしていた
かなり強度の高い運動となってしまいました。。

感じたことのない胸の痛みが出てきたので、
心筋炎が本当に怖くなりました。

体の痛みは待ったなしで、勘弁してくれません😣

安静期間を延長し、回復まで様子を見ます😥