ハーフマラソンを走りました。

今回は、このタイムでも余力はほぼ無しです😨

練習不足に加えて後半は強風だったので、

かなりきつく感じました。

心拍数でも明白です。

通常は160に行かない範囲で走るので、

この数値は異常値です。

ハーフにも関わらず、リカバリーは98時間

（過去最長）と出てしまいました…

これは、同じく高心拍だった

昨年同時期の川越ハーフを思い出します。

あの時は、そこから下り坂となってしまい

長い不調に苦しむことになりました…😱

（ヒューストンも結局DNS）

今回も、次の行動を間違えれば

二の舞になりかねません。

まさに崖っぷち、ターニングポイントです。

同じ轍は踏みたく無いので、

今回は十分な休息と回復を待ちたいと思います。