最近は毎朝、日の出前の景色を眺め、
今日も健康でいることへ感謝し、
一日を始めています。

前向きに、元気に一日を始めることができます🤗

ビルドアップでメンタルトレーニング

今は来年に向け、二つの"仕込み"をしています。

一つは、ランニング中のビルドアップを
普段のジョグからも取り入れることです。

一定のペースのみにする日もありますが、

普段から少しの距離（1‐2キロ）でも
ビルドアップすることで、

ちょっとした刺激になるだけでなく、
「後半上げて行こう！」という
脳へのポジティブなメッセージになります。

笑顔でゴールするにも、
日ごろからのイメージ作りが大切です。

良いイメージでランを終えることができ、
積み重ねていくと自信に繋がるので、
興味のある方、是非やってみて下さい😄