ガーミンのおすすめワークアウトで、

・10秒×8本（2:35/km）
・休息3分

というものがあったのでやってみました。

2回しかクリアできませんでした／(^o^)＼

これでも必死だったのですが😨

今まで、ダッシュに近い練習としては
レペティション（200m×8本）がありましたが、

それでもキロ3分前後なので、
ここまでスプリントに特化したものは初めてです。

10秒で終わるのはありがたいですが、
それでも息は上がりますね。

このペースは、10,000mの世界記録（※26:11）です。
10秒だけ世界記録です🤣

右ももの表に違和感が出てきたので
確実に刺激は入ったと思われます。

もしかしたら、伸びしろがここにあるかも？

ケガに気を付けてやってみます。