ランニングにおけるインターバルトレーニング(インターバル走)の効果を最大限にし、最大酸素摂取量を改善するための方法をダニエルズ理論・論文をもとに考察していきます。理論を元に、具体的なトレーニングメニューも提案します。
https://shuichi-running.com/interval-tr/